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辦公室普拉提瘦身操

辦公室普拉提瘦身操

辦公室給人的印象通常是緊密乏味,坐在辦公室里一天都找不到合適的理由離開板凳,雖然很多女性都有健身減肥的意識,但是困于工作的需要,反而逐漸被增肥。今天小編就來教你5個坐在辦公椅上就能瘦身減肥的普拉提健身操,親測有效,來看...

2018-12-2744466

游泳減肥高效塑身的原理

游泳減肥高效塑身的原理

游泳可以提升胸肺的功能,掌握關鍵的求生本領,還可以在戲水的環境里體驗到減肥的樂趣。關于游泳減肥合理性,在美容界里有這樣一種說法:重力讓女人衰老。經常泡在水里,是一種對抗重力的好方法。如果還想在水里面做些運動,游泳無疑...

2018-12-2744892

健康運動減肥方法 20分鐘啞鈴操

健康運動減肥方法 20分鐘啞鈴操

女孩子應該使用簡單輕便的健身工具,同樣都是舉啞鈴,有專為女孩子設計的小型啞鈴,一個重量在25kg左右。不太了解這方面的女生還可以上網搜索減肥操,通過健康運動減肥方法,上班族每天忙碌在工作里,根本沒時間到健身房去鍛煉來維持...

2018-12-273008

正確使用跑步機減肥的6大技巧

正確使用跑步機減肥的6大技巧

跑步是一項簡單而又持久搞笑的健身方式,它可以修飾鍛煉者的線條,讓肌肉和肺活量都跟著提升起來。整天在格子間里工作、沒時間運動的白領們,應該都很喜歡用跑步機健身吧?但是有些白領卻抱怨經常使用跑步機反而會讓自己的身體受到傷...

2018-12-272895

動感單車怎么騎 小心陷入這3大誤區

動感單車怎么騎 小心陷入這3大誤區

動感單車是由美國人創造的一種健身工具,它克服了室外單車運動的局限,利用牢固可靠的部件為大家提供了一種專業而有效的健身手段。在這里提醒大家,在進行騎車減肥時,千萬要注意正確的姿勢、蹬踏動作,以及頻率等。否則,不但會減肥...

2018-12-272894

減肥之計在于晨 5分鐘起床操做起來

減肥之計在于晨 5分鐘起床操做起來

一年之計在于春,一日之計在于晨,一秋之計在于行,雖然現在已經到了寒氣繚繞的深秋,但是運動的時間不能少,每日5分鐘,跟我做起來,晨跑早操訓練,可以幫助女性身體塑形,讓身體的肌肉拉伸,還能讓胸部更加強壯。在晨跑的時候,雙臂...

2018-10-317251

瑜伽球讓你減肥塑形 養生

瑜伽球讓你減肥塑形 養生

瑜伽目前是人們健身的重要選擇之一。你想象過講瑜伽和健身球混搭一起會擦出怎樣的火花?瑜伽和健身球很大一下,會讓你的健身變得有趣的多,增加健身途中的樂趣,讓人們更下容易堅持下去,從而練成好身材,下面小編為大家推薦幾個瑜伽...

2018-10-251763

瑜伽練習的八大要領

瑜伽練習的八大要領

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習,起源于印度,其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日,聯大宣布6月21日為國際瑜伽日,2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽,一個是現代瑜...

2018-10-18617

瑜伽練習中的常見誤區

瑜伽練習中的常見誤區

瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體。但是日常...

2018-10-18582

瑜伽修煉中的注意事項

瑜伽修煉中的注意事項

所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項,瑜伽也不例外,在瑜伽教程這些書里面都有詳細說明。瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。那么瑜伽修...

2018-10-18685

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